12月21日下午，美术学院于千佛山校区教学二楼2313举办湖畔思享汇之“‘压力山大’怎么办?--情绪压力管理与调试”讲座，本次报告会由校团委和美术学院团委联合举办。学生心理健康教育中心主任纪念担任此次主讲人，美术学院学生到场聆听。

讲座伊始，纪念老师和同学们进行了问答互动，在提问中引起同学们对于压力的认识与思考。纪念老师与同学们分享了自己面对压力时的故事，同时例举了近期会让同学们感觉有压力的事情，向同学们介绍压力的简明判断指标，并通过一个小测试来看看同学们是否存在压力过大现象。随后，纪念老师向同学们解释了为什么会有压力，运用一组函数向同学们形象的解释了压力存在的原因。压力分为良性压力和恶性压力，良性压力会给同学们带来健康和幸福感，而恶性压力会给同学们带来疾病。为了让同学们能够更加准确地判断压力的大小，纪念老师和同学们讲述压力的信号，提醒同学们在出现这些信号时，能知道这是由于压力引起的，从而能够有针对性地减压和调节情绪，从而减少压力带来的负面影响。最后纪念老师通过一组图片向同学们介绍了压力的应对办法，带领着同学们进行冥想放松的方法，让同学们变得更加开阔、包容、放松，有效缓解了同学们的压力。

通过此次讲座，同学们对于压力有了更深刻的认识，在纪念老师的带领下，同学们这段时间来自不同方面的压力得到了有效缓解。同学们也学到了很多调节压力和情绪的方法，这让同学们在未来生活和学习中能够更好的缓解压力、调解情绪，以积极向上的姿态的面对生活，为以后的学习和生活提供了帮助。

纪念，发展与健康心理学博士在读，国家二级心理咨询师，现任山东师范大学学生心理健康教育中心主任。

审核人：张丹丹